欧博亚洲客户端下载:对眼睛最好的四种食物,胡萝卜也在内,记得让孩子多吃

2020-10-07 20 views 0

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眼睛是心灵的窗户,然而现在很多人长时间玩手机、玩电脑,这样对眼睛的危害是很大的。一方面人人要注意用眼时间,另一方面还可以从饮食上着手,多吃一些对眼睛好的食物。今天小编就为人人先容几种对眼睛好的食物,一起来看看吧。

荠菜是一种野菜,很多人都会把它放在饺子馅里,味道很好,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很厚实,而且,圣女果中还含有厚实的维生素C,平时吃一点圣女果,对眼睛有利益。对于爱美的女性而言,在炎天可以多吃一些,不但能防晒珍爱皮肤,对于心血管而言,也能起到努力的作用。

胡萝卜是人人生涯中最常吃的一种蔬菜,维生素A对保持眼睛康健至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛康健。胡萝卜是很好的维生素A泉源,而且,除了胡萝卜,另有卷心菜和莴苣,也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。

橘子的维生素C含量较高,与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于珍爱视力,匹敌眼部朽迈等问题。对于视觉疲劳的人,可以多吃一些橘子,对身体有利益。

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